健康“疾”提示：欢喜过马年 防护不松懈

冬春季节，是呼吸道传染病高发季，适逢春节假期，人员流动频繁，流感的传播风险增加，做好防护安稳过年。

典型症状：

  1. 全身症状： 发热、怕冷、头痛、全身肌肉酸痛、乏力。

  2. 呼吸道症状： 咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞。

  3. 重症风险： 易引发肺炎、心肌炎等并发症，老年人、儿童、孕产妇及有慢性基础疾病者需高度警惕。

预防措施：

  1. 接种疫苗： 及时接种流感疫苗，是预防相应疾病最有效的手段。

  2. 做好个人防护： 前往人群密集或通风不良的公共场所，请科学佩戴口罩；勤洗手或使用手消毒剂；居家和工作场所定期开窗通风。

 3. 增强自身免疫： 规律作息，避免熬夜，均衡营养，适度锻炼提升自身免疫力。

 4.规范就诊：出现发热、干咳、咽痛等症状，居家休息，减少与老人、婴幼儿、慢病患者接触，症状加重及时就医。

春节备餐周期长、聚餐量大，生冷交叉污染、食材变质、加工不当易引发沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等感染。

典型症状：

  1. 典型症状：餐后短时间内恶心、剧烈呕吐、腹痛、水样腹泻，部分伴发热、寒战。

  2. 特殊表现：误食变质腌制食品、野生菌/野菜可出现口唇麻木、呼吸困难、黄疸等中毒症状。

  3. 重症风险：呕吐腹泻引发严重脱水、感染性休克，中毒性食源性疾病可危及肝肾、神经系统。

预防措施：

  1. 食材选购：采购新鲜食材，不买无证熟食、不明来源水产；冷冻食材彻底解冻，变质、异味食材立即丢弃。

  2. 加工规范：生肉、海鲜、蔬菜生熟砧板/刀具分开，杜绝交叉污染；菜品彻底烧熟煮透，中心温度达标。

  3. 储存保鲜：剩余饭菜密封冷藏，再次食用彻底加热；年货腌腊制品通风干燥储存。

  4. 就餐安全：外出聚餐选持证正规餐厅，不食用生冷半生菜品，集体聚餐做好食品留样。

春节聚餐多、手口接触频繁，诺如病毒、轮状病毒等易通过污染食物、水源、接触传播，儿童与胃肠虚弱者更易感染。

典型症状:

  1. 胃肠道症状：恶心呕吐、急性腹泻、腹痛腹胀、食欲不振。

  2. 全身症状：部分伴低热、乏力、脱水（口干、尿少、头晕）。

  3. 重症风险：严重呕吐腹泻可引发脱水、电解质紊乱，婴幼儿、老年人需紧急干预。

预防措施:

  1. 饮食安全：不喝生水，瓜果洗净去皮，生冷凉拌菜少食用。

  2. 手卫生：饭前便后、备餐前后、处理呕吐物后，用流动水+肥皂洗手≥20秒，免洗消毒液不能替代流水洗手。

  3. 环境与隔离：患者呕吐物、排泄物用含氯消毒剂规范消毒；感染者居家隔离，不参与聚餐，餐具单独清洗消毒。

冬季取暖、燃气使用、围炉聚餐频繁，一氧化碳无色无味无刺激，易在密闭空间积聚引发中毒，被称为“隐形杀手”。

识别中毒信号:

  轻度：头晕、头痛、恶心、乏力、视物模糊。

  中度：呕吐、意识模糊、步态不稳、口唇呈樱桃红色。

  重度：昏迷、呼吸心跳减弱，危及生命。

预防措施:

  1. 规范用设备：燃气热水器严禁装在浴室，排烟管密封通畅；煤炉定期清灰，加装防风帽，不使用无排烟设施的炭火取暖。

  2. 保持常通风：取暖、煮茶、吃炭火锅、使用燃气时，务必开窗留缝或开启排风扇。

  3. 杜绝危险行为：不在密闭车库长时间发动车辆，不开空调闭窗睡觉；建议安装一氧化碳报警器，定期校验。

健康是新春佳节最珍贵的礼物，平安是阖家团圆最美好的祝愿。值此新春来临之际，谨祝您及家人马年吉祥、幸福安康！