世界高血压日｜科学认识和预防高血压

025年5月17日是第21个“世界高血压日”，主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”,旨在引起人们对防治高血压的重视，坚持定期测量血压，保持健康的生活方式。那么，高血压病该如何运用正确方法控制和防治呢？来听听医生怎么说。

高血压，顾名思义，是指血液在血管中流动对血管壁产生的压力过高。在未使用降压药物的情况下，非同日3次规范化测量血压，3次测量的全部血压值收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可考虑诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾脏疾病和死亡的最重要的危险因素。在全球范围内，高血压的发病率逐年上升。

达州市中心医院副主任医师 杜燕：我们高血压患者常见的临床症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短，还有恶心、乏力等。如果出现任何此类症状并血压偏高的话，要立即就医。但也要注意，有部分高血压患者并无明显的临床症状，因此定期检测血压，及时发现并有效控制高血压，对于预防心脑血管的疾病至关重要。

及早控制血压，可减轻高血压对心、脑、肾等器官的损害，提高患者生活质量。预防高血压从每一天做起，限盐、减重、多运动，戒烟、戒酒、心态平。

达州市中心医院副主任医师 杜燕：我们要减少食盐的摄入，每日盐的摄入量最好不要超过6克，以降低血压和减少我们心血管疾病的风险。另外，还要多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、蘑菇等，有助于降低血压。控制能量的摄入，我们要保持健康的体重，避免肥胖，有助于控制血压。另外还要均衡饮食，适量运动，戒烟戒酒，要保持一个乐观的心态。

不少人认为年纪轻就不会得高血压、血压降了就可以停药等，这些都是错误的认知。

达州市中心医院副主任医师 杜燕：我们任何年龄都可能得高血压，随着年龄增长，患高血压的风险要增加。需要注意的是，如果父母或近亲有高血压，那么本人患高血压的可能性也会增加。高血压患者应长期坚持服药，患者血压正常是药物控制的结果，而不是已经“治好了”高血压。血压的重点在于控制，自行停药可能导致血压再次升高。

随着气温的升高，夏季成为了高血压患者需要特别关注的季节。高温、潮湿的环境可能对患者的血压稳定造成不利影响，因此，了解并采取正确的应对措施尤为重要。

达州市中心医院副主任医师 杜燕：人体的血压会随着四季更替而呈现一定的波动规律，通常在冬季时血压会相对较高，而到了夏季则会有所降低。因此，对于高血压患者而言，在服用药物时，需要密切关注血压的波动情况，并根据四季的转换，在医生的指导下适时地增加或者减少药量，但一定要记住，不能擅自增减或停药。

记者：唐兵 李治纲 剪辑：柏子娟