【便民信息通通看】户外劳动者高温防暑指南

达州最近连续高温，户外地表温度直逼40度。快递骑手、环卫工人、建筑工友、市政维修人员，每天长时间暴露在烈日下，中暑、热射病风险大幅上升。今天这份专属防暑指南，大家一定要收好。

第一：错峰作业，合理休息

首先是调整工作时间，避开高温高危时段。每日上午10点至下午4点，是全天温度最高的时间段。

建筑施工、户外保洁、路面养护等露天岗位，用工单位必须落实错峰作业制度，正午高温时段停工休息。

快递、外卖从业人员，建议自行拆分配送路线，长距离配送中途主动停下休整，不要为了赶单硬扛高温。

目前，城区的户外劳动者爱心驿站全部开放，站内空调、饮用水、座椅、防暑药品免费提供，累了随时进去歇凉。

第二：穿戴防护，科学降温补水

做好全套物理防护。外出尽量穿戴长袖透气防晒工作服、宽檐遮阳帽，佩戴墨镜，裸露皮肤提前涂抹防晒。

很多人高温干活出汗多，喜欢大口猛灌冰水、冰饮料，这是大忌。骤冷刺激血管，极易引发头晕、心慌。

补水优先选择凉白开、淡盐水、电解质饮品，少量多次饮用；随身携带藿香正气水、清凉油、降温毛巾。

出汗后不要立刻对着空调、风扇直吹，冷热交替容易诱发感冒、关节不适。

第三：识别中暑、热射病预警信号，急救方式

大家一定要分清身体预警信号。

轻度中暑：头晕乏力、大量出汗、恶心心慌、四肢发软，出现这些症状，立刻转移到阴凉通风处休息，补充淡盐水，暂缓工作。

一旦出现体温飙升、皮肤干热无汗、意识模糊、浑身抽搐，这就是致死率极高的热射病，千万不能拖延。

急救步骤：迅速脱去外衣，用凉水擦拭脖颈、腋下、大腿根部大动脉处持续降温，立刻拨打120急救电话；患者昏迷状态下，不要强行喂水，避免呛咳窒息。

另外提醒各位工友，按照规定，高温天气用人单位需足额发放高温补贴，不得克扣；高温环境下不得强制加班。

如果发现用工单位未落实防暑保障、高温时段强行户外作业，可以拨打12333人社热线、12345政务服务热线反映问题。

向所有高温下坚守岗位的户外工作者道一声辛苦，平安防暑，平安归家。

剪辑：吴昊